Jun, 2014

Você tem o hábito de beber água? Saiba que, além de hidratar, a água é fonte de saúde e rejuvenescimento para todas as células do corpo.

É verão, praias cheias, sol o dia todo e ainda há muita gente sem proteger a pele dos danos causados pelo excesso de exposição ao sol. Embora seja um assunto em alta, muitos ainda se descuidam e não fazem uso do protetor solar, outros não sabem qual melhor a usar e nem quando usar.

Cada vez mais cedo, crianças e adolescentes têm se preocupado com o corpo e com a estética visando se manter dentro do padrão de beleza atual, no qual descreve mulheres e homens bonitos, cujos corpos aproximam-se de uma magreza extrema. No outro extremo há aqueles que não conseguem emagrecer e apresentam outros distúrbios alimentares que os fazem ficar acima do peso.

Voce sabia que nosso rosto é formado por mais de 30 músculos e, que, quando sorrimos, quatorze deles - praticamente a metade, se movimentam? Além disso, a cada sorriso o cérebro faz conexões que o faz produzir mais endorfina, o neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem-estar, nos proporcionando estado de relaxamento.

Nós temos o costume de praticar determinadas atividades físicas, mas, muitas vezes, não sabemos a origem daquele exercício. A atividade aquática, por exemplo, é muito antiga, praticada há mais de mil anos pelos Romanos e Gregos. Há relatos e livros mencionando esta prática em piscinas públicas onde as pessoas se reuniam para sessões de hidroterapia. Na Grécia antiga isso era tão comum quanto à sauna, e proporcionava bastante bem-estar.

A prática de atividades físicas ao ar livre são recomendadas para serem feitas até às 10h ou após às 16h, pois são horários com temperaturas um pouco mais amenas, - eu disse um pouco, e seriam mais bem aceitas pelo nosso corpo. O consumo de líquidos, nutrientes e repositores calóricos e energéticos, são também muito importantes durante a prática de exercícios, caminhadas e pedaladas.

A memória é um dos componentes mais importantes dentre todas as funções cognitivas. Serve para arquivar experiências e se adaptar às mudanças que nos cercam. No entanto, há fatores que podem interferir negativamente na performance da memória, dentre eles, o excesso de estresse.

Segundo pesquisa realizada recentemente pela agência de inteligência e pesquisa de mercado Hello Research junto a 1000 pessoas, em 70 cidades espalhadas por todas as regiões do País, 66% das pessoas não possuem o hábito de fazer exercícios, mesmo que de vez em quando.

TESTE - Avalie seus hábitos cotidianos e desenvolva alternativas para corrigir os nocivos, além de aprimorar aqueles que garantem pleno equilíbrio o corpo e a mente, a vida pessoal e profissional.

Além dos malefícios à saúde, o hábito de fumar também afeta o desempenho no trabalho. Segundo um levantamento feito pela Associação italiana de Diretores de Recursos Humanos (GIDP/HRDA), as pausas feitas pelos funcionários para fumar em horário de trabalho podem reduzir a produtividade empresarial em até 10,5%.

Equilíbrio: lazer, trabalho e atividade física. Esses são os ingredientes para uma vida em equilíbrio. Pessoas que colocam suas energias apenas em um foco, por exemplo, no trabalho, podem comprometer seu bem-estar. É importante saber conciliar essas tarefas do dia-a-dia. Pratique essa ideia!