Os números do sedentarismo

 

Segundo pesquisa realizada recentemente pela agência de inteligência e pesquisa de mercado Hello Research junto a 1000 pessoas, em 70 cidades espalhadas por todas as regiões do País, 66% das pessoas não possuem o hábito de fazer exercícios, mesmo que de vez em quando. Dentre os participantes do estudo, as mulheres lideram o ranking com 76% vs 55% dos homens. Provavelmente, este índice se dá pelo fato de a mulher estar à frente de muitas tarefas (mãe, esposa, dona-de-casa, profissional) e não encontrar tempo para a atividade física.

 

Na análise regional, a prática de atividades esportivas entre os brasileiros, segundo a pesquisa, divide-se da seguinte forma: 71% dos habitantes da região Nordeste não fazem exercícios, percentual também aplicado aos moradores da região Sul que levam uma vida sedentária. Já nas regiões Norte e Centro-Oeste, esta diferença cai um pouco, com 68% dos entrevistados destas duas localidades juntas não aderindo a nenhum esporte. Por fim, o Sudeste tem 62% de seus representantes “engrossando” o ranking dos “não-esportivos”.UNIFESP/SP, pós-doutorado pela University of British Columbia/Canadá, e médico pesquisador do Hospital Israelita Albert Einstein/SP.

 

Que o exercício é excelente para a saúde e para a manutenção do peso, todo mundo já sabe, mas poucos mantêm a regularidade da prática. Isso acontece porque, normalmente, um indivíduo só consegue praticar atividade física de 3 a 4 vezes na semana, por uma hora de duração. Neste ritmo, leva-se cerca de 4 meses para que o corpo comece a mostrar os efeitos da atividade física. Sendo assim, a maioria já desiste no terceiro mês.

 

Vale lembrar que adotar a atividade física ainda na infância aumenta as chances de a pessoa manter a prática até a vida adulta. Além disso, é essencial entender que o exercício físico engloba qualquer tipo de atividade, como brincar com o filho no parque, andar de bicicleta, caminhar com uma amiga, entre outras. O importante é escolher uma atividade que proporcione prazer! Portanto, que tal rever seus hábitos e incluir o exercício na sua rotina diária?

 

Por Claudia Chang, doutoranda em Endocrinologia pela USP/ Coordenadora e Professora de Pós-Graduação em Endocrinologia do ISMD – Instituto Superior de Medicina – (CRM 110155).